[シンプルでわかりやすい]日記の驚くべき効果を紹介

じゃっきー

今回は、日記の驚くべき効果をご紹介させていただきます！

目次（この記事でわかる事）

そもそも日記とは？
日記を書くメリット
日記の種類
日記を書くコツ
オススメの日記帳
まとめ

そもそも日記とは？

じゃっきー

そもそも日記とは、個人的な出来事や、感情思考などを日々書き留める文書のことです！

日記を書くメリット

じゃっきー

日記には様々な良さがあります！

ここでは、日記を書くメリットについてご紹介します！

[メリット]

1.見返したときに面白いし、成長を感じる

2.記憶力の向上

3.ストレス解消

日記の種類

じゃっきー

日記には様々な書き方があります！

ここでは、書き方についてご紹介させていただきます！

[書き方]

1.三行日記
①今日の出来事で一番嬉しかったこと

②今日の出来事で失敗したorうまくいかなかったこと

③明日の目標

2.一言日記
今日の出来事で一番いいね！と思ったことを書く

3.ほめ日記
自分への褒め言葉を書く

4.感謝日記
日記で物事に対してありがとうを伝える

5.朝日記
理想に一日を三行で書きます

日記を書くコツ

じゃっきー

ここでは、日記を書くコツについてご紹介させていただきます！

①記述時間を決める
・毎日固定された時間、例えば寝る前や朝起きたときなど、決まった時間を設けて書くと、習慣化しやすくなります。

②心の声を素直に書く
・日記は自分の表現の場なので、自分の本音や感情を素直に書きましょう。

③定期的に振り返る
・日記は後で開いて振り返るために書くものです。自分自身を客観的に見つめ直すことも大切です。